Можайский врач раскрыла связь между плохим сном и сахарным диабетом
Правильный сон защищает организм от сахарного диабета второго типа. Об этом заявила врач-терапевт Можайской больницы Галина Галкина.
По словам медика, которые приводит подмосковный Минздрав, когда человек высыпается, его клетки становятся чувствительнее к инсулину.
Этот гормон открывает клеткам двери для сахара из крови. Если выспаться, сахар легко заходит в клетки, давая им энергию, а его уровень в крови остаётся нормальным. А вот при недосыпе механизм ломается, и сахар начинает накапливаться в сосудах.
«Когда мы спим мало или плохо, наш организм испытывает стресс и думает, что наступили тяжёлые времена. В ответ он меняет гормональный фон: выделяет больше веществ, которые повышают сахар в крови и мешают инсулину работать правильно. Это состояние называется инсулинорезистентностью. Простыми словами, клетки перестают слышать команды инсулина. Такая перегрузка истощает силы поджелудочной железы и создаёт условия для развития диабета второго типа», – отметила специалист.Поэтому лучшая профилактика, по её словам, – наладить режим.
«Старайтесь спать по семь-восемь часов каждую ночь и ложиться примерно в одно и то же время, даже в выходные. Так вы не просто отдыхаете, но и даете своему телу шанс настроить обмен веществОна заключила, что ночная «перезагрузка» всего организма помогает защититься от сахарного диабета.
Хороший сон делает человека бодрее, улучшает настроение и одновременно служит надежным щитом, который защищает сосуды и поджелудочную железу от опасной болезни», – сказала Галкина.
