Диетолог перечислила напитки, которые помогут успокоиться

«С одной стороны, это действие на уровне психологии, которое позволяет отвлечься от тревожащего фактора. С другой — так как пищеварительная система обладает сосудистой сетью, а при употреблении как холодных, так и горячих напитков идет реакция сосудов, это поможет распределить кровоток. Таким образом человек тоже может успокоиться», — поделилась диетолог в беседе с «Вечерней Москвой».

В то же время эксперты перечислили упражнения, которые помогут развить общую силу тела. Как сообщает Pravda.Ru, к таким упражнениям относятся все типы отжиманий, медвежья планка и приседания. Для укрепления физического здоровья также подойдет одна из разновидностей становой тяги под названием «Доброе утро».

«Расставьте ступни и кости на расстоянии друг от друга. Наклонитесь в тазобедренных суставах, слегка согните колени, отведя ягодицы назад, сохраняя спину прямой и напрягая корпус. Используя подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, перемещайте бедра назад и вперед, выпрямляя колени», — пояснили в издании.

Читайте также:

Врач Жемчугов оценил опасность обнаруженной в Московской области РС-инфекции

Психолог раскрыла, можно ли прощать измену

Терапевт Зарема Тен дала оценку использования водки в лечебных целях

«Именно в домашних условиях ее можно сделать максимально полезной. Для теста можно взять не обычную хлебопекарную, а цельнозерновую муку, добавить в нее семена льна. Для начинки — использовать наиболее низкокалорийные компоненты: морепродукты (мидии, креветки, лосось), белое куриное мясо, свежие томаты и другие овощи, твердый нежирный сыр», — посоветовала врач в беседе с RT.

Тем временем врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова рассказала, какие продукты повышают риск деменции. В разговоре с «Известиями» специалист пояснила, что к ним относятся фастфуд, жареная пища, жирное мясо, маргарин и сливочное масло, которые содержат трансжиры и насыщенные жиры. По ее словам, эти вещества со временем повышают уровень «плохого» холестерина, что со временем приводит к развитию атеросклероза.

«Такое питание также способствует образованию свободных радикалов и воспалению, которые повреждают нейроны. Употребление продуктов с высоким содержанием соли — более 5 г в день — связано с развитием артериальной гипертензии, которая является фактором риска инсульта и может привести к возникновению деменции», — поделилась Лепилова.

Читайте также:

Онколог назвал средний возраст выявления рака в России

Врач развеяла миф о 10 тысячах шагов в день

Диетолог перечислила напитки, которые помогут успокоиться

По его словам, медики не видят значительного увеличения заболеваемости среди молодого населения. Онколог подчеркнул, что заболевание преобладает среди старшего поколения.

Ранее главный онколог Приволжского федерального округа Рустем Хасанов сообщил, как будет работать онковакцина, разрабатываемая НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи. Подробнее читайте в материале «Радио 1».

Читайте также:

Онколог перечислил причины рака языка

Онколог Каприн рассказал про первые признаки рака

Онколог раскрыл, можно ли заболеть раком из-за мазута в Черном море

По ее словам, идея о 10 000 шагах в день зародилась в Японии, когда одна из компаний выпустила шагомер и использовала это значение как элемент рекламы. Полноценных же масштабных исследований, подчеркнула специалист, о пользе такого количества шагов никогда не проводилось.

«Количество шагов в день зависит от возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки и других факторов. Для большинства взрослых людей достаточно делать от 5 000 до 7 500 шагов в день, чтобы получить ощутимую пользу для здоровья. <…> Лучше ходить в быстром темпе, чем медленно прогуливаться. Старайтесь так ходить, чтобы почувствовать небольшую одышку и учащение сердца», — посоветовала терапевт.

Как один вариантов Леонтьева предложила отказ от подъемов на лифте и личного транспорта. Такой подход, пояснила она, будет приносить и удовольствие, и пользу.

Читайте также:

Диетолог перечислила напитки, которые помогут успокоиться

Терапевт Зарема Тен дала оценку использования водки в лечебных целях

Онколог раскрыл, можно ли заболеть раком из-за мазута в Черном море

«Структура заболеваемости прогнозируема: преобладают вирусы парагриппа, H1N1, H3N2, а также встречаются случаи так называемого свиного гриппа. Что касается птичьего гриппа, то в России он пока не регистрируется, однако на североамериканском континенте и в Европе уровень заболеваемости растет. Это закономерный процесс», — пояснил ученый в беседе с Общественной Службой Новостей.

В то же время врач Genotek Маргарита Дьяконова рассказала, какими бывают последствия COVID-19. В разговоре с «Газетой.Ru» специалист отметила длительную слабость, нарушения сна, вкусовую дисфункцию, дерматологические проявления, сердечно-сосудистые заболевания и расстройства ЖКТ. Однако самым популярным и долгосрочным последствием коронавируса, по ее словам, является выпадение волос.

«До 49% пациентов, перенесших COVID, обращаются к врачам по поводу выпадения волос. Период жизни волоса занимает примерно от 2 до 6 лет. COVID-19 приводит к сокращению фазы активного роста (анагена), вследствие чего преждевременно начинается фаза телогена (выпадения волос). Это очень распространенная причина телогеновой алопеции», — поделилась врач.

Читайте также:

Врач рассказал, как будет работать онковакцина

Врач Жемчугов оценил опасность обнаруженной в Московской области РС-инфекции

Половина россиян не знает о бесплатной диагностике рака в рамках диспансеризации

«Мы привыкли, что вакцина – это профилактика. Это немного не то. Не придумали еще такого препарата против рака, чтобы, как от ОРВИ, можно было создать популяционный иммунитет и онкопатология не трогала бы нас», — рассказал специалист в беседе с «Татар-информом».

Хасанов отметил, что в организме здорового человека клетки опухоли на начальных стадиях можно обнаружить, а затем уничтожить с помощью иммунитета. На этом принципе и будет основываться работа онковакцины.

«Препарат предназначен для конкретного пациента и для его конкретной опухоли, поскольку для производства берутся измененные и здоровые клетки этого человека, при анализе которых выявляются мутации, вызванные неоантигенами. На их основе и готовится препарат», — пояснил он.

Читайте также:

Онколог перечислил причины рака языка

Онколог Каприн рассказал про первые признаки рака

Онколог развеял миф об иммунитете к раку у народа хунза