Кардиолог рассказала про опасные последствия недосыпа
Недостаток сна может спровоцировать усиление аппетита, сбои в работе щитовидной железы и сердечно-сосудистые нарушения. Этой информацией поделилась в беседе с РИА Новости кардиолог и терапевт клиники «Будь Здоров» Елена Савченкова-Белятко.
Врач напомнила, что нормой для человека считается восьмичасовой сон. Гормон сытости лептин вырабатывается только в это время, поэтому люди, которые спят мало, часто страдают от повышенного аппетита. Если недосып становится постоянным, щитовидная железа начинает работать медленнее и хуже производит тироксин. Это ведет к гипотиреозу и связанному с ним метаболическому синдрому, а также проблемам с сердцем и сосудами.
Кроме того, короткий или некачественный сон усиливает дневную усталость и желание вздремнуть. У человека повышается уровень гормонов стресса, ухудшаются когнитивные и обменные процессы, снижается иммунитет и увеличивается риск онкологических заболеваний.
Ранее кардиолог Валентина Байдина назвала три самых полезных для сердца продукта. На первое место в списке врач поставила жирные сорта рыбы — лосось, скумбрию, тунца, палтуса, сардину и камбалу. Подробности читайте в материале «Радио 1». Читайте также:
