Косметолог назвала продукты, которые помогают замедлить старение
Косметолог Майгурова: ягоды, зеленые овощи и орехи помогают замедлить старение
Правильное питание может помочь замедлить процессы старения. Об этом рассказала врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология» Виолетта Майгурова.
«Ягоды, такие как черника, малина, клубника и ежевика, являются мощными источниками антиоксидантов. Они содержат антоцианы, которые защищают клетки от повреждений и способствуют улучшению состояния кожи», — рассказала Майгурова «Газете.Ru».
Кроме того, замедлить старение можно с помощью зеленых овощей: шпината, капусты и брокколи, а также орехов, которые насыщают организм витамином E. Также стоит ввести в свой рацион черные бобы и нут, темный шоколад с высоким содержанием какао.
Полезны для молодости кожи зеленый чай, травяные чаи и кофе. Однако последним злоупотреблять не стоит, заключила Майгурова.
При этом фрукты рекомендуется употреблять с 10:00 до 17:00-17:30. В это время они перевариваются быстро, а организм корректно усваивает глюкозу, пишет Общественная Служба Новостей.
По данным издания, фрукты делятся на три категории: кислые (цитрусовые и ягоды), сладкие (бананы, манго, абрикос) и нейтральные (ананас, виноград, яблоки).
Оказывается, что фрукты разных категорий не стоит есть одновременно, так как это со временем может привести к гастриту, язве желудка или аллергии.
Читайте также:
Нутрициолог рассказал, какие продукты стоит включить в рацион в стрессовый период
Названы лекарства, которые нельзя смешивать с кофе
«Тихий убийца»: врач назвала главную опасность гипертонии и раскрыла, как себя защитить
