Онколог опроверг популярный миф о долгом сне
Распространено заблуждение, что продолжительный сон способствует возникновению различных болезней, но на деле это не соответствует действительности. Об этом в личном блоге сообщил онколог Владимир Ивашков.
По словам эксперта, ученые выяснили, что продолжительный сон увеличивает риск смерти от различных причин. Также у тех, кто предпочитает спать долго, чаще наблюдаются избыточный вес и сахарный диабет. Более того, сон, продолжающийся более девяти часов, связывают с метаболическими нарушениями, атеросклерозом и инсультом.
Однако, как отметил доктор, все исследования в этой области имеют существенный недостаток. Ни одно из них не подтвердило, что именно длительный сон является причиной заболеваний. Врачи чаще предполагают обратное: организм, который уже болен, сам нуждается в большем отдыхе. Кроме того, большинство данных основаны на самоотчетах участников: человеку может казаться, что он спал девять часов, хотя на самом деле его сон был поверхностным и прерывистым, объяснил специалист.
Ивашков подчеркнул, что здоровый человек тоже может долго спать. Однако, по его мнению, такая привычка не сохранится дольше нескольких дней подряд. Когда человек восполнит предшествующий дефицит сна, продолжительность ночного отдыха автоматически сократится.Читайте также:
