Россиян предупредили о вреде частого использования смартфона
Невролог Хорошев: частое использование смартфона приводит к деменции
Думскроллинг (навязчивая тяга к чтению негативных новостей) повышает стресс, а частый просмотр коротких видео приводит к «разглаживанию извилин» в головном мозге. Об этом предупредил врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев.
По его словам, многое зависит от того, что именно человек черпает из своего телефона. Например, новости могут вызывать стресс, что вредно для психики и здоровья. Кроме того, просмотр рилсов, которые, казалось бы, вызывают приятные ощущения, может приводить к весьма серьезным последствиям. Это полезно только для людей, которые занимаются активной умственной деятельностью, в качестве перерыва на две-три минуты.
«Но, боюсь, в общем случае это совсем не так. Это длится, длится и длится, человек ежедневно замещает реальную деятельность часами просмотра таких видео. И это приводит к атрофии коры головного мозга. Соответственно, площадь коры мозга уменьшается, и извилины буквально физически разглаживаются», — отметил Хорошев в разговоре с Общественной Службой Новостей.
Кроме того, чрезмерное употребление смартфона вредит позвоночнику, уменьшает продолжительность и качество сна, из-за чего повышаются риски развития деменции.
Эксперт посоветовал вместо бесконтрольного листания ленты и просмотра коротких видео почитать книгу или заняться саморазвитием.
В свою очередь врач-психиатр высшей категории, психотерапевт Владимир Каторгин в беседе с RT также рассказал, что привычка брать в руки телефон и погружаться в ленту новостей сразу после пробуждения может значительно усиливать тревожность и снижать продуктивность в течение дня.
«Плохо это только в том случае, когда это закрепившийся, устоявшийся паттерн поведения влияет на твою продуктивность и усиливает у тебя тревогу. Для людей, склонных к тревожности, эта привычка создаёт порочный круг», — пояснил специалист.
Каторгин порекомендовал сформировать другие позитивные привычки как в утреннее время, так и в вечернее.
