Россиянам назвали самый полезный шоколад
Диетолог Писарева: горький шоколад полезнее других
Горький шоколад является самым полезным среди прочих видов и положительно влияет на мозговую деятельность. Об рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.
Она посоветовала выбирать горький шоколад с содержанием какао от 70%. Именно в нем содержится больше всего флавоноидов, оказывающих позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему и антиоксидантную защиту.
«Так как шоколад достаточно калорийный, в день его рекомендуется съедать 20—30 граммов. Это примерно треть плитки. Если человек активно занимается спортом и тратит энергию, здесь можно повысить потребление горького шоколада до 50 граммов в сутки», — отметила Писарева в разговоре с RT.
Диетолог добавила, что шоколад с высоким содержанием какао снимает стресс и поддерживает мозговую деятельность.
