Сомнолог пояснила, почему нужно отказаться от кофе сразу после пробуждения

Сомнолог Дебора Ли заявил, что стоит отказаться от кофе сразу после пробуждения. Об этом пишет The Sun.
Эксперт отметила, что кофеин замедляет способствующих сну аденозиновых рецепторов в мозге, но блокирование данный рецепторов после звонка будильника может вредить организму.
Помимо этого, переход от сна к бодрствованию сопровождается выбросом в кровь гормона стресса кортизола, а кофе еще больше повышает его уровень. Повышение этого гормона может плохо влиять на метаболизм и иммунитет. Ли обратила внимание, что при регулярном употреблении кофе человек может стать невосприимчив к кофеину.
Она порекомендовала людям, просыпающимся в 7-8 утра, пить кофе поссе 10 часов утра. К этому времени уровень кортизола понижается и человек может чувствовать слабость или нехватку сил.
Читайте также:
Онколог раскрыл четыре правила, которые могут спасти от рака
Профессор Беляев: Вакцины от рака могут сдерживать рост опухолей на 40%
Малышева раскрыла, какой анализ крови может указать на инфаркт