Сомнолог раскрыл, сколько надо спать пожилым людям
Сомнолог Бузунов: Пожилые люди не нуждаются в дополнительном сне днем
Пожилым людям надо спать ровно столько же, сколько и молодым. Об этом рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
В разговоре с Общественной Службой Новостей он уточнил, что из-за старения организма уменьшается количество глубоких стадий сна и появляется больше ночных пробуждений. Это ухудшает качество сна в целом. Однако, по словам эксперта, к этому стоит относиться спокойно.
«Единственно, человек начинает больше физически уставать, но это все равно не требует больше сна. Человек начинает по этому поводу переживать и пытается с этим что-то сделать. Идет к доктору, говорит, что как-то плохо ему спится. А доктор что делает? Тут же выписывает снотворный препарат. А там привет, лекарственная зависимость, псевдодеменция и снижение когнитивных способностей», — подчеркнул Бузунов.
Он порекомендовал пожилым людям не спать днем, поскольку то время, которое человек проспал в светлое время суток, естественным образом вычитается из ночного отдыха. Организм нуждается в определенном количестве часов сна, а больше нормы он отдыхать не будет, заключил сомнолог.
