Психолог Берман объяснила, почему самооценка не должна зависеть от успеха
Психолог Ирина Берман рассказала, что уверенность в себе становится уязвимой, если человек поддерживает ее лишь похвалой, достижениями или ощущением превосходства над окружающими.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист пояснила: внешне уверенный человек может тяжело переносить замечания, неудачи и чужие успехи. Так, руководитель способен принять рабочую критику за личную обиду, а сотрудник — воспринимать продвижение коллеги как угрозу своему положению.
По словам Берман, самоуважение не связано с нарциссизмом напрямую. Ключевое значение имеет устойчивость представлений о себе. Человек со здоровой самооценкой способен признать ошибку, увидеть сильные стороны других и не обесценить себя после провала.
«Здоровая самооценка не требует постоянно нравиться себе. Она позволяет испытывать разочарование, замечать недостатки и признавать, что в чем-то другие люди действительно компетентнее», — отметила психолог.
Для укрепления самооценки Берман посоветовала различать события и собственные выводы о них. Ошибка в задаче не доказывает, что человек «всегда все портит». Важно не сводить свою ценность к результатам работы, спокойно разбирать обратную связь и отказаться от бесконечных сравнений с окружающими.
