Врач назвал первое правило для улучшения сна
Врач-сомнолог Александр Калинкин в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал о первом правиле для улучшения сна. Соответствующий выпуск доступен на платформе «Смотрим».
По словам специалиста, прежде всего необходимо ограничить употребление кофе, а лучше всего полностью от него отказаться на месяц. Он отметил, что временно исключить из рациона стоит и другие продукты с кофеином — например, чай или шоколад. Многие люди сталкиваются с нарушениями сна именно из-за этого вещества, заключил эксперт.
Ранее врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ Роман Бузунов объяснил, когда долгий сон может быть опасен.
До этого врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков назвал чай, который сильнее всего портит сон.Читайте также:
