Эндокринолог Тананакина: Картофель и хлеб вызывают сонливость

«Употребление углеводов в умеренных количествах может быть полезным для сохранения энергии, однако чрезмерное их употребление может привести к сонливости после еды», — цитирует издание слова собеседницы.

Тананакина отметила, что в регуляции сна важную роль играют магний и аминокислота триптофан. Она добавила, что для улучшения сна в рацион стоит добавить продукты, богатые магнием - например, орехи, шпинат, авокадо и тёмный шоколад.

«Если сонливость после употребления определённых продуктов регулярна и вызывает беспокойство, рекомендуется обратиться к врачу для оценки общего состояния организма», — заключила врач.

Читайте также:

Россиянам раскрыли, как правильно выбирать орехи

Врач рассказала о неочевидном симптоме цирроза печени у людей старше 50 лет

Российские ученые обнаружили новый экспресс-метод диагностики рака