Цветные слова
Оно очень хорошо концентрирует внимание. Когда слова написаны цветами, но слово и цвет – разные. То есть слово «чёрный» может быть написано жёлтым цветом. А задача – прочитать цвета. Естественно, человеку нужно сконцентрироваться, чтобы выполнить это задание.
Таблица Шульте
Таблицы Шульте — это инструмент для тренировки периферического зрения, концентрации внимания и параллельного восприятия информации.
Часто в таблицах «разбросаны» цифры от 1 до 25, и задача человека – найти их в правильной последовательности.
При этом, существуют разные таблицы. Например, есть такие, в которых присутствуют чёрные, и красные цифры. Мы можем дать задание посчитать от 1 до 25 красными цифрами, а от 25 до 1 – чёрными. Конечно, всё это на время.
Ассиметричная гимнастика
Упражнения этой гимнастики синхронизируют работу мозга, так как одновременно нагрузку получают оба полушария. Они также способствуют концентрации нашего внимания.
1. Кулак-ладонь-ребро
Например, одна рука у нас может делать кулак-ребро-ладонь, и в этот момент другая – просто кулак-ладонь. Это разнонаправленные движения разноимённых конечностей.
2. Ключи на пальце
Одна рука крутит связку ключей на пальце, а другая трясёт чем-нибудь. Это тоже разнонаправленные движения. Они позволяют нам сконцентрироваться, мозг начинает работать.
3. Рисуем на листе бумаги
В этот момент у нас одна рука рисует на листочке кружочек, вторая — треугольник. Всё это также нужно делать одновременно.
Это простые упражнения, которые не требует диагностики. Они полезны всем.
Читайте также:
Сомнолог Кудинов объяснил, почему на работе
нужно спатьДиетолог Соломатина рассказала, какие продукты
улучшают работу мозга
Невролог Демьяновская назвала продукты,
ухудшающие работу мозга
Google Новости