Люди, желающие похудеть, зачастую исключают из рациона многие продукты, увлекаются интенсивными тренировками и соблюдают строгие диеты. Однако для того, чтобы сбросить лишний вес, достаточно отказаться всего от двух продуктов, пишет Sport24.
Первым продуктом, который следует исключить из рациона при похудении, является рафинированный сахар. Он содержится во многих продуктах, в том числе в соках, газированных напитках и различных соусах. Попадая в организм, сахар увеличивает уровень инсулина в крови, в результате чего накапливается жир.
Также из рациона следует исключить пшеничную муку, потому что большое количество выпечки в рационе может привести не только к лишнему весу, но и к серьезным проблемам со здоровьем.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов посоветовал полезные продукты для летнего рациона. Подробнее об этом читайте в
материале Радио 1.
Google Новости