в удобном формате
В чём заключается опасность бесконтрольного приёма БАДов и фитопрепаратов, купленных в интернете, а также как поддержать организм в межсезонье, «Радио 1» рассказала провизор, медицинский писатель и переводчик из подмосковного Нахабина Ксения Соловей.
По её мнению, тот факт, что в маркетплейсах активно подчёркивается, что представленные там товары стоят дешевле, чем где бы то ни было, вредит восприятию потенциальных покупателей.
Она отметила, что витамины – более безобидный вариант. Острее стоит вопрос с препаратами на основе трав. Эффективность многих из них не доказана. Не изучено, как они взаимодействуют с лекарствами.
Некоторые травы, используемые в комбинированных биологически активных добавках, вообще не изучались на безопасность. Были очень неприятные примеры, когда с виду безопасная добавка содержала смертоносную траву в своём составе, напомнила эксперт.
Из того, что можно включить в рацион уже сейчас, собеседница «Радио 1» выделила:
- йод (потребность в нём можно удовлетворить при употреблении в пищу обычной йодированной соли);
- жирная рыба (лосось, форель или скумбрия дважды в неделю насыщают организм необходимыми элементами);
- клетчатка (например, пшеничные отруби, из которых можно варить кашу).
Ранее «Радио 1» сообщало, что свежие и питательные продукты, богатые антиоксидантами – обязательный пункт осеннего меню. Их регулярное потребление поможет укрепить иммунитет в холодное время года и придаст сил. Таким образом, организм окажется более устойчив к сезонным простудам.
Фото: istockphoto.com
