Как не сойти с ума на удалёнке? Советы психолога

Работа в дистанционном формате может негативно сказаться на состоянии психики: людям не хватает живого общения и эмоциональной поддержки. О том, как сохранить душевное равновесие сотрудников на удалёнке, рассказала «Радио 1» психолог Яна Лейкина.

«Из-за работы на удалёнке есть высокий риск угнетённого состояния психики. Потому что у всех нас есть потребность в человеческих отношениях, в общении, внимании. Часто мы любим работать в паре или в команде, потому что так повышается эффективность. Возникает так называемый эффект синергии. А на удалёнке мы всего этого лишены, и это надо как-то компенсировать», – сказала Лейкина.

Вернуть ощущение работы в команде и поддержать сотрудников могут неформальные онлайн-встречи, на которых найдётся место даже пению и играм.

«Нужно создать корпоративное пространство, в котором люди общаются. И необязательно это должны быть только производственные совещания и мозговые штурмы. В любом общении важна прелюдия, малый разговор, когда сотрудники обменялись улыбками, пошутили, обсудили что-то интересное. Надо уделать этому внимание и время, чтобы было это неформальное общение. Это могут быть и обучающие мероприятия, и развлекательные, и даже совместные игры. То есть необходимо сделать онлайн-формат живым и регулярным. Можно договориться, например, и о совместном пении. Это сейчас стало довольно популярным», – предложила психолог.

Каждый рабочий день стоит начинать с общей встречи.

«Все сотрудники вышли, например, в Zoom, поприветствовали друг друга, пообщались, пошутили, построили планы на рабочий день, и начали каждый работать в своём ритме», – пояснила собеседница «Радио 1».

Кроме того, в условиях удалёнки особую роль начинает играть психологическая поддержка.

«Людям очень важно ощущать поддержку. Когда идёт живое общение, мы не только обмениваемся эмоциями, но и можем друг друга поддержать. Сейчас это, конечно, проблема. И мне кажется, сейчас очень важно обращать внимание на то, что уже получилось: на успехи, похвалить друг друга, признавать достоинства друг друга, и не только от руководителя, но и между коллегами. И самому руководителю надо давать поддержку», – подчеркнула Яна Лейкина.

Она добавила, что психологически наиболее комфортным было бы два дня в неделю работать из офиса, а три – из дома, но в условиях пандемии это неправильно, так как контакты между людьми останутся слишком плотными.

Ранее губернатор Московской области Андрей Воробьёв заявил, что считает удалённую работу вредной для психики. О том, что люди, долгое время работающие в удаленном режиме, могут «сойти с ума», глава региона заявил в ходе форума «Сильные идеи для нового времени». Он добавил, что этот формат работы не стоит возводить в абсолют.

Как встретить Новый год в условиях пандемии?

Налоговый вычет за визит к психологу: выгода или нарушение анонимности?

Психотерапевт назвал два главных критерия качественной психологической помощи

По ее словам, среди вывезенных граждан числятся 12 детей, в том числе новорожденный ребенок и инвалид-колясочник.

«Они были вывезены украинскими вооружёнными формированиями с территории Курской области, после вооруженного нападения на Курскую область в августе с. г. Все это время мы беспокоились, были на связи с родственниками, собирали документы для возвращения наших людей», — написала Москвалькова.

Она подчеркнула, что в переговорах о возвращении граждан участвовали администрация Президента России, Министерство обороны, Министерство иностранных дел России и компетентные органы Республики Беларусь. Международный комитет Красного Креста (МККК) также оказал гуманитарную помощь гражданскому населению.

Ранее о возвращении мирных жителей объявил губернатор Курской области Алексей Смирнов.

Читайте также:

В результате переговоров в РФ из Украины вернулись жители Курской области

ВСУ вывезли на Украину 23 жителя Курской области, в том числе новорождённого
​
На Украине нашли 13 россиян, насильно перемещенных из Курской области

Это ежегодное представление транслирует телевидение Великобритании. Деньги, собранные в рамках варьете, переводятся в благотворительный фонд. На мероприятии всегда присутствуют члены королевской семьи.

О том, что Камиллы не будет на Благотворительном королевском варьете стало известно лишь за четыре часа до начала мероприятия. Букингемский дворец объяснил отсутствие королевы рекомендациями врачей: они придерживаются мнения, что болезнь, которую перенесла супруга Карла III в начале ноября, оказалась серьезнее ожидаемого. Они посоветовали ей больше отдыхать.

«После недавней легочной инфекции у королевы по-прежнему сохраняются некоторые послевирусные симптомы. Вследствие этого врачи посоветовали Ее величеству после занятой недели с множеством мероприятий отдать приоритет достаточному отдыху», — сообщалось в заявлении Букингемского дворца.

Читайте также:

Королева Британии отказалась пожать руку жене Макрона в Нормандии

Карл III заявил, что гордится Кейт Миддлтон после ее признания о раке

В России «похоронили» короля Карла III: Что случилось с монархом и куда пропала Миддлтон

«Бу! Испугался? Не бойся, я друг. Я тебя не обижу, иди сюда, иди ко мне, сядь рядом со мной, посмотри мне в глаза, скажи мне код из СМС. Давай переведём деньги на специальный безопасный счёт. Ты не хочешь? Почему? Что-то не так?», — говорил анимированный кот.

Видеоролик закончился тем, что его авторы посоветовали не тратить своё время на общение подобного рода и «класть трубку без разговоров».

Ранее в рамках конференции «Безопасность клиента на первом месте» директор департамента противодействия мошенничеству Сбербанка Сергей Велигодский рассказал, что мошенники воздействуют на жертв гибридным способом. Они объединяют традиционные методы манипулирования с цифровыми технологиями и от такого подхода процесс обмана превращается в «кибермистификацию».



Читайте также:

Раскрыты основные схемы мошенников в Telegram

Раскрыт самый опасный способ брать кредит

Прокуратура Москвы рассказала о новом виде мошенничества

В настоящее время соответствующий проект приказа разместили на общественное обсуждение.

Отмечается, что на электронном свидетельстве пенсионера, помимо обязательных реквизитов, аналогичных тем, что наносятся на бумажный документ, будет размещён QR-код. Его можно будет предъявить через мобильное приложение «Госуслуги», чтобы подтвердить свой пенсионный статус в любой организации, предоставляющей соответствующие льготы для этой категории граждан.

Читайте также:

«Заслужили хорошую жизнь»: Депутат Никитин рассказал про справедливую пенсию для жителей РФ

Стало известно, какие пенсии повысят в 2025 году

Стало известно, как увеличить выплаты к пенсии

Его действия следствие квалифицировало по частям 5 и 6 статьи 290 УК РФ (получение взяток в крупном и особо крупном размере), передаёт «Коммерсант». Как установили следователи, в 2012 и 2013 годах обвиняемый, занимавший в то время должность начальника УЭБиПК по Новосибирску, оказывал покровительство производителю нелегального алкоголя. За это он получил взятку в размере 370 тысяч рублей.

С 2017 по 2022 год Вялков, уже будучи начальником УЭБиПК по региону, получил за те же услуги 69 миллионов рублей. По данному уголовному делу арестован также знакомый бывшего высокопоставленного борца с коррупцией, которому вменяется посредничество при взятке. Дело будет рассмотрено в Центральном городском суде Новосибирска.

Читайте также:

Главе спецстроя МО Молодченко и сообщникам предъявлено обвинение в хищениях

Топ-менеджера РЖД арестовали за получение особо крупной взятки

Взятка в 60 млн рублей: экс-замминистра образования Дагестана Нурмагомедова подозревают в «наживе» на госконтрактах, подробности

«Подстанция – единственная на весь город, от ее стабильной и надежной работы зависит электроснабжение всех жилых домов, детских садов, школ, больниц, предприятий, котельных и водозаборных узлов. Модернизация нацелена на создание резервных мощностей для потенциального развития наукограда», — обратил внимание председатель Московской областной Думы Игорь Брынцалов.

Читайте также:

Глава Реутова Науменко встретился со студентами МГТУ им. Баумана

В Совете депутатов Реутова обсудили подготовку к рассмотрению бюджета города

Глава Реутова Науменко рассказал жителям, как инициировать капремонт дома

«Зимние шины не должны эксплуатироваться летом при высоких температурах воздуха и дорожного полотна, так как это приводит к быстрому изнашиванию протектора. При этом не стоит затягивать с сезонной сменой. Оптимально рассмотреть замену шин на зимние до момента появления наледи или снега на дорогах», — пояснили Газете.ру в пресс-службе.

Также важно правильно обкатать шины после их установки, а после использования на отправку на межсезонное хранения они должны быть тщательно очищены и содержаться в сухом, тёмном и проветриваемом месте.

Ранее директор механического ремонта АГ «Авилон» Александра Габараева заявила, что наиболее распространёнными ошибками автовладельцев являются игнорирование проверки технических жидкостей и масел машины, а также сохранение холостого хода на длительное время, чтобы прогреть его.

Читайте также:

Техэксперт Константинов объяснил опасность повышенного уровня масла в двигателе

Техэксперт Габараева назвала частые ошибки автовладельцев в морозы

Автоэксперт Попов оценил последствия смягчения санкций Японией на рынок авто

«Дошкольное образование ставит перед собой другие задачи: развивать в ребёнке любознательность, эмоциональную чуткость, умение взаимодействовать с миром. Любовь к Родине воспитывается не уроками, а через участие в общих делах и созидательную деятельность. Гражданская идентичность начинает по-настоящему формироваться в подростковом возрасте. Истинная сопричастность к Родине куётся делами, а не дополнительными дисциплинами», — пояснила парламентарий в беседе с Газета.ру.

Депутат Брянской областной Думы Михаил Иванов объяснил необходимость цензурировать стендап-комиков.

«Сфера стендап-комедии часто игнорирует и юрисдикционные, и моральные запреты. Мат в выступлениях стендаперов используется как инструмент привлечения внимания и создания юмористического эффекта. В этом смысле общество стоит перед дилеммой: стать потребителем подобного контента или отвергнуть его из-за несоответствия моральным нормам. Истинная сила слова проявляется не в его грубости, а в способности вдохновлять, учить и созидать», — прокомментировал своё предложение в беседе с Общественной Службой Новостей Иванов.

Ранее сообщалось, что Госдума приняла в окончательном чтении закон о федеральном бюджете на 2025 год и плановый период 2026-2027 годов.

Читайте также:

В Госдуму внесли законопроект о расторжении ядерно-экологической программы

Госдума приняла закон о федеральном бюджете на 2025 год

В Думе считают, что правительство должно принять «незамедлительные» меры по мигрантам

«Проблема загрязнения водоёмов и прудов становится все более актуальной в связи с экологической обстановкой. Чистка воды прудов и водоёмов от загрязнений является частью обеспечения экологической устойчивости и здоровья населения», — сказала замглавы Ленинского округа Виктории Морозовой.

Водоёмы попали в экологическую программу по итогам народного голосования. В ходе работ там очистили водную гладь, а также провели окос камыша и опиловку прибрежных деревьев.

Читайте также:

В Ленинском округе открылись Рождественские чтения

В Видном откроется школа бокса Алексея Папина

Юным жителям Ленинского округа вручили первые паспорта