Как преодолеть послеотпускную хандру? Советы психиатра

После отпуска многие люди переживают эмоциональный спад из-за возвращения к рутине. О том, как избежать послеотпускной хандры, рассказал «Радио 1» психиатр, психотерапевт Владимир Файнзильберг.

«Испытывать печаль после отпуска – совершенно естественно. То мы лежали на солнышке отдыхали, вкусно ели, были ничем не озабочены, и тут вдруг отпуск заканчивается, и нам опять надо рано вставать, опять толкаться в транспорте и так далее. То есть перспективы мрачные. И плюс ещё изменение погоды, уменьшение солнечной активности, что не может не влиять на все живые организмы. Но мы в состоянии сами поднять себе настроение. Для этого нужно пользоваться перспективами, открывающимися по возвращении из отпуска», – сказал Файнзильберг.

Ключ к хорошему настроению – активная позитивная деятельность.

«Когда мы возвращаемся к привычному рабочему графику, у нас появляются другие возможности. Открываются театры, выставки. То есть наша жизнь становится более интенсивной и интересной. Начало рабочего цикла, рабочего графика – это начало нового вида деятельности. Деятельность становится более активной, мы встречаемся с коллегами, друзьями, вспоминаем время отпуска, делимся впечатлениями. Если настроиться таким образом, и сочетать это с разумным отдыхом, физической нагрузкой, прогулками в парке, то всё будет хорошо», – пояснил собеседник «Радио 1».

Он добавил, что тоска по отпуску может настичь и спустя несколько недель после возвращения к работе. Преодолеть это состояние поможет активность и новые впечатления.

Мотоциклист и психолог выступили против штрафов за шумные двигатели

Эксперт раскрыла секрет мирного разрешения рабочих конфликтов

С какого возраста можно водить ребёнка во взрослую раздевалку? Советы психолога

Эксперты строительного контроля ГБУ МО «Управление технического надзора капитального ремонта» ежедневно следили за соблюдением строительных норм и правил.

С начала реализации программы (с 2014 года) в регионе было обновлено около 13,5 тысяч лифтов. Таким образом, весь лифтовой парк, состоящий примерно из 60 тысяч единиц, был полностью модернизирован: все лифты, срок эксплуатации которых истёк 25 лет назад, заменены на новые. С 2020 года работы ведутся в штатном режиме.

Современные лифты отвечают всем требованиям безопасности. Они оснащены антивандальными системами, работают почти бесшумно и потребляют меньше электроэнергии благодаря светодиодному освещению. Для дополнительной защиты пассажиров двери оборудованы интеллектуальными датчиками.

Интерактивная карта капитального ремонта на сайте Фонда поможет узнать даты замены лифтов.


В Подмосковье стартовал «пилот» по цифровизации документов по теплоснабжению
На восьми дорогах Московской области отремонтировали дорожные ограждения

Ранее цены на билеты в государственных театрах раскритиковал Николай Цискаридзе, сказав, что они должны стать более доступными, как в советское время.

Российская артистка балета, танцовщица, общественный деятель Анастасия Волочкова в беседе с «Радио 1» поддержала недовольство Милонова о ценах в Большом театре и мнение Цискаридзе.

«Всё, что происходит в Большом театре после того, как оттуда, извините, нас изгнали (меня и Колю Цискаридзе), происходит полный беспредел. И то, что сейчас происходит с повышением цен на балет «Щелкунчик» и другие — издевательство над зрителем», — сказала балерина.

По ее словам, раньше зрители приходили в театр и, любя балет, рукоплескали артистам, а в текущий момент происходит другая ситуация.

«Сейчас могут позволить себе прийти в Большой театр только толстосумы с деньгами. Приходят их кошелки, которые, как говорит, не боясь правды, Коля Цискаридзе, приходят чисто сфотографироваться на фоне люстры, которую украли во время реконструкции», — сообщила она.

Она добавила, что Большой театр сам у себя выкупает билеты, чтобы платить меньше налогов, а потом втридорога перепродает стоящим в очереди людям.

«Люди мерзнут и тратят свое здоровье ради того, чтобы попасть на балет «Щелкунчик». Я хочу сказать, что 60 тысяч рублей за один билет — это что? Я пришла в этот небольшой Мариинский театр на балет в 5 лет, и у меня появилась цель — стать балериной. Но это был театр, мама купила билет за 5 рублей, понимаете? А сегодня втроём сходить — 180 тысяч. Я уже купила себе билет на Мальдивы, и за эти деньги полечу отдохнуть и восстановить свои силы», — поделилась балерина.

Читайте также:

«Погряз в беспределе»: Волочкова раскрыла правду о закулисье Большого театра

«Помолодела лет на 10»: Волочкова шокировала фанатов новым имиджем и намекнула на очередной роман

Цискаридзе высказался о ценах на билеты на спектакли

«Что касается именно нашей страны, мы, в общем-то, вынуждены отвечать вызовам. Население стареет. А у нас получается сегодня, что на следующий год в России будет почти 43 млн пенсионеров. При этом работают еще 73 млн лиц, достигших пенсионного возраста. Мы с вами работаем и формируем пенсию для наших пенсионеров. Многие самозанятые за себя не платят страховые взносы. Из 10 млн трудоспособного населения мы еще выключим самозанятых, неработающих, фрилансеров», — поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».

Тем временем в России напомнили о социальных выплатах и льготах для пенсионеров. Их список и способ подачи заявления перечислил доктор юридических наук, декан факультета права НИУ ВШЭ профессор Вадим Виноградов в беседе с RT.

Одной из них является ежемесячная денежная выплата для федеральных льготников, включая ветеранов, инвалидов, участников Великой Отечественной войны и другие категории граждан. Для ее получения нужно подать заявление в СФР или через Госуслуги, МФЦ.

Также можно оформить фиксированную выплату к повышенной пенсии. Ее могут получить пенсионеры-инвалиды 1 группы, а также достигшие 80-летнего возраста или имеющие на иждивении нетрудоспособных родственников. Заявление подать можно в Социальном фонде РФ.

В СФР вместе с тем можно оформить увеличенную на 25% фиксированную выплату к страховой пенсии за сельский стаж, социальную пенсию, субсидию на оплату ЖКХ и налоговый вычет при покупке жилья.

Читайте также:

Экономисты назвали размер комфортной для россиян пенсии

Россиянам сказали, кому повысят пенсии в декабре

Россиянам разъяснили преимущества Программы долгосрочных сбережений

«В субботу, 30 ноября, встречи состоятся в 10 утра в гаражном кооперативе «Автолюбитель-1» в посёлке Нахабино округа Красногорск, в 12:00 — в гаражном кооперативе «Ветерок» в деревне Демихово Орехово-Зуевского городского округа, а в 13:00 — в гаражном кооперативе «Петрушка» в деревне Ликино Одинцовского округа», — говорится в сообщении.

Кроме того, во вторник, 3 декабря, выездные консультации по «гаражной амнистии» будут проводиться в двух ГСК в городе Дмитров — «Центральный» (на Пушкинской улице) и «Шпилево» (на Высоковольтной улице). Обе консультации начнутся в 9:30.

Читайте также:

Жителям Подмосковья напомнили о горячей линии по легализации самозахвата земли

В Подмосковье зарегистрировали 8,9 тыс. объектов по «гаражной амнистии»

В МФЦ Московской области появились услуги БТИ

• КПО «Нева» — 3 846 тонн;
• КПО «Дон» — 3 272 тонны;
• КПО «Юг» — 2 900 тонн;
• КПО «Север» — 2 820 тонн;
• КПО «Храброво» — 1 480 тонн;
• КПО «Прогресс» — 419 тонн;
• КПО «Алексинский карьер» — 188 тонн.

• отделение лома от других отходов с помощью сильного магнита;
• обработка металла в очистительных ваннах;
• типирование металлического лома на разновидности (чёрный и цветной);
• переплавка;
• изготовление металлических листов, из которых делают рулоны, стержни, арматуру и проволоку.
  

В Московской области с начала года переработали более 27 тыс. тонн ПЭТ

В Московской области с начала года переработали 2 млн тонн отходов

В Подмосковье в 2025 году запретят производство некоторых товаров

«Это печи маленького размера, поэтому подойдут для блиндажей и окопов. Они работают на любом жидком топливе, включая отработанное машинное масло, и практически не дымят, а значит не могут выдать расположение окопа врагу», — говорится в сообщении.

В зону СВО передано уже свыше 30 таких печек. Кроме того, в техникуме разработали ещё одну модель: она работает на дровах.

Отмечается, что в техникуме также плетут маскировочные сети, делают окопные свечи, шьют противодронные одеяла и собирают гуманитарную помощь. Всего с начала специальной военной операции бойцам было отправлено более 2 тонн различных грузов, а также автомобиль УАЗ, который студенты сами починили, модернизировали и покрасили в защитный цвет.

Читайте также:

Из Шатуры отправили груз гуманитарной помощи для военных

В Шатуре вручили знаки отличия тренеру по гребле на байдарках и каноэ и его ученику

Шатурский производитель матрасов получил премию «Бренд года в России 2024»

Новохатский в беседе с RuNews24.ru пояснил, что профессия возникла, когда врачи заметили, что подавленные и грустные пациенты лечатся медленнее тех, кто не пал духом, после чего начали клоунов начали приглашать в больницы. С тех пор больничные клоуны вносят свой вклад в восстановление физических и психических сил больных.

«Существуют распространенные заблуждения о том, что клоун работает только с детьми. На самом деле, его работа включает взаимодействие также с медицинским персоналом и родителями, чтобы создать потенциально расслабляющую атмосферу в палате. Важным является то, что клоун помогает всем участникам процесса — детям, родителям и врачам — вернуть чувство человечности в условия, где оно может затеряться», — поделился он.

Актер добавил, что сейчас клоуны работают не только в детских больницах, но и в хосписах, детских домах и домах престарелых, создавая везде атмосферу радости, доверия и поддержки.

Работа больничных клоунов требует специальной подготовки, подчеркнул Новохатский. Актеры изучают детскую психологию, проходят различные курсы и учатся работать с больными детьми, чтобы понимать природу их страхов и переживаний.

Читайте также:

Худрука Театра кошек Куклачева госпитализировали

«Вызвать смех – гордость для меня»: Как жил советский клоун и актер Юрий Никулин

Потомственный артист цирка Адам Талин выступил перед школьниками Павловского Посада

«Вы поднимаете важные вопросы и это очень помогает нам в работе. Благодарю вас за то, что вы проводите большую работу в сфере правового просвещения», — сказала победителям конкурса Ирина Фаевская.

В этом году конкурс проводился по трём номинациям: «Правовое просвещение», «Профессия правозащитник» и «Лучший правовой блог». Редакция «Радио 1» получила диплом второй степени за цикл программ про акцию «Доброе дело» для участников СВО, проектный семинар Комитета семей воинов Отечества и программ о деятельности омбудсмена Подмосковья. Награду получили Алексей Кизенков и Анастасия Бондарева.

«Правовое просвещение — тема, безусловно, актуальная. Радиостанция работает именно для людей и ради людей. Все вопросы, касающиеся защиты прав человека, всегда звучат в нашем эфире. Мы стараемся говорить на актуальные для людей темы», — сказал радиоведущий Алексей Кизенков.

На конкурсе были отмечены проекты телеканала «360», издания «Газета.ру» и ряда других СМИ.

Читайте также:

Подмосковье стало лауреатом конкурса «Самый читающий регион»

14 проектов из Подмосковья поборются в финале премии Russian Event Awards

Четыре представителя Подмосковья стали финалистами проекта «Дизайн-марафон»

«У мамы 26 ноября был день рождения. Ей исполнилось 78 лет. Мы дружно поздравили её всей семьёй, но вечером, почти перед окончанием праздника ей внезапно стало плохо. Вызвали скорую. Приехав, медики диагностировали обширный инфаркт и приняли решение о срочной госпитализации в сосудистый центр. Приступ был настолько серьезный, что они прямо сказали: "До Дмитрова точно не довезем"», — рассказала Светлана.

Спустя час после вызова скорой женщине сделали операцию, установили стент на повреждённый тромбом сосуд. В настоящее время пациентка готовится к выписке.

По словам Светланы 26 ноября у её мамы теперь сразу два дня рождения. Она также выражает благодарность бригаде скорой помощи, хирургам и всему персоналу приёмного отделения сосудистого центра ФБУЗ МСЧ №9 ФМБА России.

Читайте также:

Мозаичист из Дубны закончил работу над серией икон для звонницы

В лесопарковой зоне Дубны по запросу жителей убрали буреломные деревья

В Дубне на уборку последствий снежного циклона вывели более 40 единиц техники