Расписание электричек изменят в майские праздники

В праздничные дни с 1 по 5 мая и с 9 по 11 мая скорректируют расписание пригородных электропоездов. Также график движения изменится в предпраздничные дни – 30 апреля и 8 мая, сообщили «Радио 1» в Минтрансе Московской области.

30 апреля – электропоезда в Московском транспортном узле (МТУ) будут курсировать по расписанию пятницы.

1, 3, 4 мая – поезда в МТУ будут курсировать по расписанию субботы.

2, 9 мая – движение всех пригородных поездов будет осуществляться по расписанию субботы.

5, 10, 11 мая – электропоезда в МТУ будут курсировать по расписанию воскресенья.

6 мая – движение всех пригородных поездов будет осуществляться по расписанию среды, 8 мая –по расписанию пятницы, 12 мая – по расписанию вторника.

Ознакомиться с актуальным расписанием движения пригородных поездов можно на официальном сайте ЦППК, на железнодорожных станциях и остановочных пунктах, а также в мобильном приложении «Расписание и билеты ЦППК». Приложение доступно в AppStore и Google Play.

Электрички Горьковского направления перестанут останавливаться на 9 станциях

Автоматическую проверку пропусков запустят в Москве и Подмосковье с 22 апреля

Пассажиропоток на электричках Московской области сократился ещё на 2%

Чтобы сделать винегрет ещё более полезным, добавьте вместо подсолнечного масла оливковое или льняное и откажитесь от уксуса. Об этом «Радио 1» рассказала главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук, диетолог Римма Мойсенко.

«На сегодняшний день подсолнечное масло критикуется, потому что является источником омега-6 жирных кислот, которые являются провоспалительными элементами. <…> если мы используем льняное масло, оливковое масло в винегрете, кладём небольшое количество в салат для того, чтобы обеспечить взаимодействие всех овощей, вот тогда здесь мы имеем огромный плюс. Без уксуса, но с правильным растительным маслом», — пояснила эксперт.

По её словам, добавлять соль в винегрет лучше в первой половине дня. В соли содержатся натрий и хлор, которые обеспечивают качественную выработку амилазы (фермент присутствует в слюне человека) и соляной кислоты желудка. Вечером употребление соли нужно снизить, в винегрете соль лучше заменить на солёные огурцы, которые добавят дополнительный аромат блюду.

Ещё один полезный лайфхак при приготовлении винегрета — овощи отварить до состояния альденте, то есть «не доварить» их.

«Правильно, если винегрет мы готовим из овощей, которые отварены в состоянии альденте. Даже картофель, который там находится, является полезным источником калия. И даже свёкла, которая находится в состоянии альденте, не имеет избыточного количества сахара. То, что сегодня критикуется: свёкла — нет, морковь — нет, потому что высокий гликемический индекс в отварном состоянии, мягком. Но если мы готовим салат в состоянии альденте, то есть чуть-чуть не довариваем, он получается достаточно жестковатый, он является более полезным по сравнению с переваренными овощами», — пояснила врач.

Она напомнила, что в составе свёклы есть бетаин, который снижает уровень гомоцистеина, то есть улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Также свёкла обеспечивает ежедневный стул, что важно для человека, который мало двигается.

«Бетаин особенно важен для пожилой категории людей и для детей до пяти лет, у которых ещё несовершенна соляная кислота, вырабатывающаяся клетками желудка. Она усиливает возможность успокоения белковых продуктов. Ещё соляная кислота даёт хороший бактерицидный эффект по всему ходу желудочно-кишечного тракта», — добавила Мойсенко.

Горошек, который добавляют в винегрет, является источником белка, калия, магния, кальция, натрия, фосфора, а картофель в холодном состоянии — нужный пребиотик, обеспечивающий идеальную работу кишечника, отметила диетолог.

Ранее инфекционист Елена Мескина предупредила о том , что из-за некачественных роллов можно подхватить все виды кишечных инфекций, гнойничковые заболевания кожи, гепатит A, паразитов и даже ботулизм.

Читайте также:

Эндокринолог назвала простое средство для профилактики заболеваний щитовидной железы

Гинеколог раскрыла, что может ожидать мужчин на партнерских родах

Трихолог рассказал, какие вещества в шампуне увеличивают риск развития рака

Цель вручения премии – поддержать общественно значимые инициативы по помощи людям и улучшению качества жизни в России и в мире. Заявки на участие в премии можно подать до 23 июня на сайте.

«Подмосковье активно участвует в премии #МЫВМЕСТЕ с момента её создания в 2021 году. За время существования проекта от региона поступило около 4 тыс. заявок, 32 из которых вышли в финал на федеральном уровне, а 13 стали призёрами. Участники – молодёжь, волонтёры, социально ориентированные некоммерческие организации, предприниматели и журналисты, деятельность которых направлена на помощь нуждающимся и развитие Подмосковья», – сказала министр информации и молодёжной политики Московской области Екатерина Швелидзе.

Все подробности о номинациях премии можно узнать на сайте.

Награждение будет проходить с 2 по 5 декабря в Москве на Международном форуме гражданского участия #МЫВМЕСТЕ в Национальном центре «Россия».

Читайте также:

Жители Подмосковья могут подать заявки на премию #МЫВМЕСТЕ

Школьница из Каширы поделилась впечатлениями от участия в форуме #МЫВМЕСТЕ

Международный форум #МЫВМЕСТЕ объединит более 20 тыс. участников

По его словам, на сегодняшний день на рынке существует большая проблема нехватки квалифицированных рабочих.

«В ближайшее время ситуация точно не изменится: демографическая яма выправится только к концу десятилетия, армия все еще продолжает расти, а людей, которых мы уже потеряли из-за ковида или СВО, не вернешь», — отметил Захаров в разговоре с «Газетой.Ru».

Он также добавил, что курьеры и официанты получают в четыре раза больше, чем рабочие на начальном этапе своей карьеры.

На сегодняшний день курьерам в России предлагают в среднем 107,3 тысяч в месяц, официантам — порядка 65 тысяч, а рабочим — 60 тысяч рублей.

Читайте также:

Стало известно, какую пенсию будут получать россияне со средней зарплатой

В Госдуме предложили новый способ повысить зарплату

В ГД назвали критической ситуацию с низкими зарплатами молодых учителей

Что же такое партнерские роды, зачем люди на них соглашаются и какие преимущества они за собой несут, рассказала «Радио 1» врач акушер-гинеколог, эксперт ВОЗ по репродуктивному здоровью и правам Любовь Ерофеева.

Партнёрские роды — это возможность провести значительную часть родов, которая довольно сложная, довольно некомфортная, в присутствии кого-то из родственников. Иногда это мама, иногда это муж, иногда это сестра.

«Роды – это довольно сложный процесс, это во многом медицина, но это во многом и механика, физика и, к сожалению, это довольно болезненный процесс, у некоторой части женщин это действительно очень больно: схватки, потуги, это все довольно некомфортно и неприятно. Однако, так как цель родить здорового ребенка, желанного малыша, то поддержка близких будет очень хороша. Муж подержит за ручку, мама погладит плечико», — пояснила врач.

Современные роды проходят в отдельных палатах, для женщины обеспечен весь необходимый комфорт. Вертикальные роды — это возможность стоять, возможность немножко ходить вокруг кровати, потому что не всегда у женщины широкий таз. Иногда таз может иметь особенности своей костной конструкции, поэтому лежать в горизонтальном положении не всегда разумно для того, чтобы процесс родов прошел, отметила Ерофеева.

Вернувшись к вопросу партнерских родов, врач добавила, что иногда наступает момент, когда медикам начинают мешать родственники, отвлекать советами. Поэтому нужно, чтобы родственники знали, в какой-то момент бригада акушерская может попросить их передвинуться в коридор, выйти из палаты, чтобы они смогли все необходимые свои действия и процедуры сделать.

На вопрос о том, как мужчине подготовиться к присутствию на родах, Ерофеева ответила, что существуют специальные школы, которые готовят родственников к процедуре.

«Я думаю, что это очень осмысленное решение. Мужчина должен вообще себе представлять, что это не самое красивое зрелище, которое можно увидеть, чтобы он тоже не упал в обморок при виде крови, потому что кровь при родах тоже присутствует. Еще, наверное, нужно сказать, что необходимо сделать все необходимые прививки перед тем, как прийти на партнерские роды, но, если вы меня спросите, не как профессионала, а как просто человека и женщину, хотела бы я, чтобы муж присутствовал на родах? А я вам отвечу отрицательно», — заключила эксперт.

Читайте также:

Названы главные ошибки при хранении томатов

Эксперт назвал россиянам пять признаков прослушки телефона

Россиянам предрекли жаркое лето

В этот день по всей стране приспускаются государственные флаги, отменяются развлекательные мероприятия в учреждениях культуры, на телевидении и радио, а граждане чтят память павших, сообщает пресс-служба благотворительного фонда «Память поколений».

Принять участие в акции можно на сайте деньпамяти.рф, где каждый желающий может зажечь виртуальную свечу и тем самым отдать дань уважения тем, кто отдал жизнь за Родину. Каждое зажжение отражается на интерактивном счётчике. Собранные в рамках акции средства направляются на помощь ветеранам.

Инициатива проводится в онлайн-формате. На платформе также доступны видеоинтервью ветеранов — более 60 роликов с живыми воспоминаниями участников Великой Отечественной войны: фронтовиков, узников концлагерей, блокадников и тружеников тыла. Эти материалы стали частью архивного проекта благотворительного фонда «Память поколений», который является организатором акции.

Цель проекта — сохранить историческую память и вовлечь россиян в важнейшие памятные мероприятия, напоминая о трагической и героической странице истории страны.

Читайте также:

«Ночь музеев» в музеях Подмосковья посетили около 10 тысяч человек

В Московской области стартовала военно-патриотическая игра «Зарница 2.0»

80 молодёжных отрядов собрал Открытый смотр строя и песни в Мытищах