Сомнолог предупредил о кошмарных последствиях дневного сна

Попытка компенсировать недосыпание дневным сном резко увеличивает вероятность ночных кошмаров, сообщил в интервью Агентство городских новостей «Москва» кандидат психологических наук, сомнолог, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин.

«Если ночью вы не выспались, то рекомендую ни в коем случае не пытаться доспать днем. Если вздремнёте днём, это собьёт цикл бодрствования. Произойдёт инверсия ритма, нервная система не поймёт, зачем ей спать ночью. И если днём вы доспите, доберёте часы, то такой сон, конечно, освежит вас в дневное время, но вероятность того, что ночью будут тревожные сновидения, кошмары, поверхностный сон, увеличивается до 80%», – предупредил Мелехин.

Чтобы перебороть дневную сонливость, сомнолог рекомендует физическую активность. Кроме того, вокруг должно быть как можно больше источников света. Идеально, когда свет идёт от окна, а вот искусственное освещение не должно быть слишком резким.

Ранее психолог Татьяна Панова рассказала «Радио 1», как начинать и завершать день жителю мегаполиса.

Как преодолеть сонливость в течение рабочего дня?

Врач предупредил о развитии на фоне пандемии коронавируса пандемии бессонницы

Как выбрать правильный звонок будильника на мобильном? Советы сомнолога

Кофе не рулит. Врач предупредила водителей о неспособности напитка побороться со сном

Сомнолог рассказал, как превратить «сов» в «жаворонков»

«По обращениям наших жителей, сообщавших о существовании несанкционированной свалке возле Проектируемого проезда № 5541, провели проверку. В ходе расследования был установлен собственник земли, который допустил завоз и накопление отходов в населенном пункте», — сообщил заместитель главы Ленинского городского округа Виктория Морозова.

Владельцу участка было предписано навести порядок на территории.

«Следуя утвержденной дорожной карте, свалка была ликвидирована с привлечением специализированной организации, имеющей полномочия по обращению с отходами. С территории вывезли более 300 кубометров мусора. С 22 ноября на данном участке приступят к установке ограждения по периметру участка, чтобы предотвратить повторение подобных ситуаций в будущем», — сказала Морозова.

Кроме того, в посёлке Развилка продолжаются работы по вывозу мусора с соседнего участка, где администрация округа расчищает землю при поддержке правительства Московской области.

Читайте также:
​
Мытищинские коммунальщики справились с первыми в сезоне снежными осадками

В Подмосковье за неделю убрали вручную 13 тыс. общественных пространств

Экоактивисты из Московской области провели уборку в городах Золотого кольца России

«Путепроводы в составе развязки строятся через Каширское шоссе и через трассу А-105. Укладка плиты проезжей части началась на путепроводе над трассой А-105: сейчас там ведётся монтаж несъемной опалубки. А на путепроводе через Каширское шоссе ведутся ведётся устройство анкерных креплений, чтобы потом установить барьерное ограждение», — говорится в сообщении.

В настоящее время готовность дорожных объектов составляет 75%. Запустить движение по новой развязке планируется в начале 2025 года.

Читайте также:

В Ленинском городском округе состоялась ежегодная Спартакиада дошкольников

На предприятии в Ленинском округе провели пожарно-технические учения

Спортсмены из Ленинского округа завоевали несколько медалей на соревнованиях по каратэ

Участие в тренировке приняли около 90 человек, было задействовано 19 единиц техники.

«На мероприятие привлекались сотрудники не только с Ленинского спасательного гарнизона, но и со всего южного, юго-западного направления области. Всю работу, проведённую в ходе учений, будет оценивать комиссия, которая присутствовала на мероприятии», — сказал начальник 2 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Московской области Александр Коврижных.

Отмечается, что все задачи учений их участники выполнили в кратчайшие сроки.

Читайте также:

Спортсмены из Ленинского округа завоевали несколько медалей на соревнованиях по каратэ

В Ленинском округе благоустроят набережную Купелинки

Строящаяся поликлиника в ЖК «Пригород Лесное» заработает в начале будущего года

Далее в этом рейтинге у опрошенных идут собеседования при трудоустройстве и заполнение важных документов (50%).

«Треть опрошенных отметили, что реагируют только на грубые ошибки. 16% респондентов постоянно исправляют собеседника, если уверены в своей правоте, а 5% делают это даже тогда, когда не знают верного ответа. Столько же россиян игнорируют чужие ошибки», — приводит RT результаты исследования.

А исследование сервисов Работа.ру и СберПодбор показал, что при собеседовании 51% обращают внимание на тон беседы и уместность вопросов, 49% интересуются в первую очередь условиями и столько же — корпоративной культурой, 32% смотрят профессиональные навыки и опыт руководителя. Как передаёт «Вечерняя Москва», для 28% опрошенных важным является совместимость с новым коллективом, а для 27% — слова и речевые обороты, которые использует рекрутер или руководитель.

Ранее исследование сервиса SuperJob показало, что 19% россиян планируют работать в новогодние праздники.

Читайте также:

Стало известно, сколько россиян будут работать в новогодние праздники

Стало известно, сколько россиян продлят себе новогодние праздники

Названо число планирующих подрабатывать в новогодние праздники россиян

«Мы запустили Инфоцентр в начале прошлого года. Здесь аккумулируется и отрабатывается вся информация, которая выходит в СМИ и социальных медиа, в том числе комментарии жителей. Это помогает нам строить новостную повестку на основе того, что волнует людей. Наша задача — сделать так, чтобы каждая тема, которая беспокоит человека, не осталась без внимания», — сказал заместитель председателя правительства Московской области Вячеслав Духин.

Он пояснил, что Инфорцентр обеспечивает связь между пресс-службами различных подмосковных ведомств, администрациями муниципалитетов и СМИ.

«Коллеги работают в системе «Терминал», также придуманной нами. Она позволяет отследить весь путь прохождения информации: от создания инфоповода до его выхода в публичное пространство», — добавил Вячеслав Духин.

Одной из важных функций Инфоцентра является отработка негатива: здесь аккумулируются все материалы, касающиеся Подмосковья, включая крупные чаты жителей региона, а также обращения, поступающие в соцсети и на электронную почту губернатора. Каждое сообщение загружается на единую платформу, с помощью которой можно контролировать, как власти отрабатывают запросы от населения.

Гости из Херсонской области отметили, что опыт Подмосковья может быть им очень полезен.

«Херсонская область — новый регион в составе России, ещё много над чем нам предстоит работать. И Московская область в этом смысле является неким примером, наставником, который может нас чему-то научить, поможет ответить на сложные вопросы. Уверена, что эта беседа была очень полезна для меня и моих коллег», — сказала начальник отдела в Управлении информационной политики Херсонской области Наталья Удальцова.

Сотрудники министерства информации и молодежной политики Московской области разобрали с членами делегации несколько кейсов. Кроме того, для гостей организовали экскурсию на телеканал «360» и показали, ка делаются новости.

Читайте также:

Пять подмосковных блогеров пригласили на Медиафорум проекта «ТопБЛОГ»

В подмосковном форуме «МЫ — РОССИЯ» приняли участие 1,5 тыс. человек

В Подмосковье наградили победителей регионального этапа премии #МЫВМЕСТЕ

«Образовательная программа «Медиалаборатория» проекта «ТопБЛОГ» стартовала в апреле этого года, заявки на участие в ней подали более 30 тысяч человек из разных регионов России, в том числе 1368 жителей Подмосковья. По итогам прохождения программы были выбраны её лучшие участники: 84 автора контента из 40 российских регионов, среди них пять подмосковных блогеров: Дмитрий Корэ, Вероника Чурсина, Михаил Тиличеев, Иван Гузей и Дмитрий Дмитриевский», — говорится в сообщении.

Медиафорум будет проходить в Москве с 6 по 8 декабря. Участников ждёт насыщенная деловая и образовательная программа.

Читайте также:

Итоги конкурса «Педагогический дуэт — 2024» подвели в Московской области

Подмосковных школьников пригласили на конкурс научной фантастики «Россия 2050»

Жители Подмосковья могут стать участниками очередного «Урока цифры»

В общественных приёмных партии установлены специальные боксы.

«Нет ничего хуже, чем болезни детей. Это постоянный источник стресса, переживаний и тревог. Но для самих детей гораздо больший стресс, когда лечение проходит не дома, а в больнице. Партия традиционно поддерживает детей, находящихся в медучреждениях. Я регулярно принимаю участие в акции «Коробка храбрости»», – сказала депутат Совета депутатов Каширы, руководитель местного отделения «Движения первых» Ангелина Фетисова.

Она также приняла участие в акции.

Сбор игрушек продлится до 5 декабря. Присоединиться могут любой желающий. Напомним адрес местного отделения Партии «Единая Россия»: Кашира, ул. Ленина, 2.
​
Читайте также:

В Кашире провели встречу по вопросам правовой помощи детям-инвалидам

Врачи Каширской больницы провели выездной осмотр жителей деревни Руново

В Подмосковье откроют выставку «Кашира – южный рубеж обороны Москвы»

Ранее в соцсетях распространилось видео, на котором министр танцует около сцены. В подписях к нему было указано, что вечеринка проходила в Монголии, а чиновник в это время был пьян.

Монгуш отметил, что видео было снято во время его отпуска, на мероприятии близких ему людей, где он позволил себе немного расслабиться. Затем подчеркнул, что понимает всю ответственность занимаемой должности, поэтому не должен был допускать такого поведения. Он принёс свои искренние извинения и добавил, что эта ситуация стала для него большим уроком.

Чиновник пообещал, что такого больше не повторится, и заверил, что впредь будет прилагать ещё больше усилий к работе на благо своего региона.

Читайте также:

Нападающий Никита Кучеров достиг отметки 900 набранных очков в НХЛ

Алексей Миранчук раскрыл, где хочет завершить футбольную карьеру

Танасиевич рекомендовал Батракову остаться в «Локомотиве»

«На премию было выдвинуто 195 претендентов в восьми номинациях: «Золотой возраст», «Своих не бросаем», «Доброе сердце», «Прорыв года», «Красота и грация», «Призвание», «Любовь и верность» и «Крепкая семья – сильная Россия». В каждой из номинаций были выбраны три победительницы», — говорится в сообщении.

Победительниц поздравил глава Раменского городского округа Эдуард Малышев. Он также поблагодарил главу Раменского отделения Союза женщин России Нину Широкову за идею проведения такой премии и хорошо организованное мероприятие.

Читайте также:

Раменские врачи спасли пенсионерку с раковой опухолью желудка

Студент Раменского колледжа Грачёв вышел в медальный зачёт чемпионата «Хайтек»

Глава штаба Раменского отделения Юнармии дала интервью на радио