Марафоны похудения – это краткосрочные курсы, которые включают в себя информацию и практические задания. Сегодня они широко проводятся в социальных сетях, мессенджерах и в режиме офлайн. В течении нескольких недель участники правильно питаются и занимаются спортом. Марафоны обещают достижение результата за короткий промежуток времени. Однако такой формат похудения подходит далеко не всем. Как рассказала «Радио 1» врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова, перед началом быстрого похудения нужно учесть возможные противопоказания.
Вес, сброшенный во время марафона, может быстро вернуться.
Она добавила, что небезопасным ускоренное похудение может быть и для вполне здоровых людей.
«Если снижение веса составляет более 4 килограммов в месяц, это может привести к серьёзным проблемам в организме. Поэтому грандиозные результаты по итогу марафона, которые обещают организаторы, должны насторожить тех, кто не желает попасть в руки недобросовестных дельцов», – подчеркнула врач.
Безопасное снижение веса – это не более 4 килограммов в месяц, то есть по одному килограмму в неделю. У людей, которые имеют избыточное ожирение эта цифра может быть больше – 5-6 килограмм в месяц, так как происходит потеря жидкости, объяснила собеседница «Радио 1».
В сети полно отзывов от тех, кто привёл себя в форму благодаря «марафонам похудения». Видя результаты других, худеющий, как правило, вдохновляется и начинает усердно работать над собой. Основным аргументом противников этот способа похудения, как правило, является собственный негативный опыт.
Многие российские знаменитости сегодня предпочитают следить за своим весом самостоятельно. Например, актёр Александр Семчев три года назад сбросил 100 килограммов без помощи врачей и диетологов по собственной системе питания. Основным залогом успехом в борьбе с лишим весом артист называет решимость привести себя в форму:
Фото © istockphoto.com